Aplicaciones Android para dormir mejor

Durante estos días hemos hablados un par de veces sobre temas relacionados a la relación y al descanso. Para ser productivos y enfrentar cada día este proceso es necesario. Dependerá de mil factores, y las aplicaciones Android para dormir mejor quizás puedan ayudarlos.

Mas allá del tiempo de descanso recomendado y todo lo que podamos saber que es lo «indicado», no todos cumplimos con esto. Cada uno tiene diferentes costumbres, hábitos que no estaremos discutiendo ahora y son decisión propia de cada individuo.

La cuestión es que dentro del marco que tienen nuestras costumbres, el descanso sea lo mas efectivo posible. Para esto hemos repasado ya dos temáticas que nos ayudarán en este tema:

• Aplicaciones Android para relajarse
• Las mejores alarmas para Android

En uno de esos artículos les comentaba que hablaríamos en el futuro de herramientas que nos ayuden a sacar el máximo provecho del sueño, a ordenar el mismo y mejorar la manera en la que descansamos conociendo información sobre cómo nuestro cuerpo actúa en este momento. Aquí ya hemos visto cómo registrar ciclos de sueño con Sleep Time y ahora es momento de abrir el abanico de opciones.

Aplicaciones Android para dormir mejor

Sleep Cycle Alarm Clock

El monitoreo del sueño es uno de los puntos que mas pueden ayudarnos a mejorar el descanso. Obtener información de nuestros hábitos en cualquier aspecto siempre nos ayudará a saber qué podemos optimizar o aquello que estamos haciendo bien.

Lo que tienen en común varias de estas aplicaciones es que toman como base los ciclos de sueño. Al dormir todos pasamos por diferentes etapas, incluyendo sueño pesado y liviano. Lo ideal para no despertarnos cansados es que la alarma suene cuando estamos en el punto mas liviano porque el impacto es menor.

Esta herramienta nos da tiempos ideales para despertar con diferentes períodos de sueño, además de 15 sonidos incluidos para comenzar el día. Todo proceso será guardado en amplias estadísticas y para llevar el control al máximo podemos acceder a las notas, donde aprenderemos la forma en la cual pequeños actos cotidianos pueden o no afectar nuestro descanso.

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Smart Alarm Clock Free

Con la misma propuesta que la anterior, aquí todo se viste en un marco mas atractivo y con algunos detalles que la diferencian.

Para que estas aplicaciones funcionen correctamente lo que piden es que coloquemos el dispositivo en nuestra cama. Lo importante de esto es que el sensor capturará nuestros movimientos determinando no solo en qué ciclo de sueño estamos sino también nuestra actividad.

De esta manera sabrá cual es el mejor momento para despertarnos, dentro de los horarios que estipulemos para no amanecer tarde. No solo se ocupa de esto sino de ayudarnos previo al sueño, emitiendo relajantes sonidos en buena calidad.

Absolutamente todo quedará registrado en estadísticas para acceder a ellas y conocer los resultados de su uso.

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90night Sleepy Time Calculator

Como indica el nombre aquí no tendremos gráficos ni la necesidad de mantener el dispositivo con nosotros sino que es simplemente un medio para calcular nuestras horas de sueño.

Retomando el método de los ciclos que el organismo posee, incluiremos un horario en el cual debemos despertar y nos brindará seis opciones, mostrando la cantidad de tiempo que descansaremos pero siempre teniendo como centro la etapa de sueño liviano.

Por defecto la herramienta toma 15 minutos extra pensando que es el tiempo que nos lleva dormir pero este factor es personalizable para adaptarse a nuestra necesidad. Si gustan de los widgets se pueden incorporar a la pantalla de bloqueo para tener a mano cuando lo deseemos.

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Sleep Cycle

Bastante similar a la anterior pero… ¡siempre son buenas mas opciones!. Nuevamente estamos frente a una vía para calcular nuestros mejores horarios.

Los métodos son dos, podemos ingresar la hora en la cual tenemos que despertar y obtener la lista de opciones, o bien si estamos cansados durante el dia marcar que estamos a punto de dormir y que nos muestre cuándo es ideal ponerle fin a la siesta.

Al igual que la anterior la UI es simple y se enfoca en enmarcar las funciones adecuadamente sin perder de vista su uso principal.

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Sleep Better with Runtastic

Sin dudas es de las mas completas que vamos a encontrar y eso se entiende si consideramos que es de los mismos creadores de la herramienta que acompaña a muchos runners en sus rutinas y que ya hemos conocido cuando vimos apps de Android para hacer ejercicio.

Algunas de las funciones son el control del sueño y sus ciclos colocando el dispositivo en la cama, la alarma inteligente que nos despertará en los mejores momentos y el diario que nos permite llevar notas sobre los cambios o detalles que vamos notando.

La idea es que pasemos a tener la mayor cantidad de energía posible aprendiendo en el camino cómo mejorar el descanso incluso cuando algún compromiso no nos permite dormir todas las horas necesarias.

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Sleep as Android

Hace años es de las mas utilizadas por quienes tienen problemas para descansar correctamente. Desde la maravillosa Suiza está completamente ubicada entre las mejores y si se dan la oportunidad de utilizarla una noche descubrirán los motivos.

El registro de sueño se brinda a prueba por dos semanas y quizás este es el punto flojo si es que buscan esa función en particular ya que otras apps lo dan gratuitamente. Sin embargo, si solo desean el resto, es una excelente opción.

Los gráficos son de los mas completos que veremos en este listado y marcan claramente los momentos en los que tenemos mas dificultad para descansar tranquilamente. Al momento de comenzar nuestro día llenos de energía, podemos hacerlo con nuestros sonidos o bien con los que la app posee, en su mayoría relacionados con la naturaleza. ¿Problemas para despertar? existen verificaciones para evitar dormir nuevamente y pueden ser operaciones matemáticas, ingreso de captcha o escaneo de códigos.

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SleepBot Sleep Cycle Alarm

No ha sido actualizada por un largo tiempo pero aun así mantiene un buen lugar entre las más útiles. Control de ciclos y de nuestros movimientos, análisis de los datos que se obtienen. Además gráficos, modos automáticos y sincronización online son solo algunas de las funciones.

Además, grabará los sonidos para descubrir si estamos sufriendo algún problema de ese tipo. Nos ofrece una serie de tips para descansar cuando lo deseemos y evitar el insomnio. Cuenta con compatibilidad con Tasker, Gentle Alarm y Relax & Sleep. También recordatorios del momento en el cual debemos ir a acostarnos y dejar de distraernos con ese nuevo juego online que encontramos.

Visualmente podría mejorar muchísimo pero es algo obvio si tenemos en cuenta el largo tiempo en el cual la aplicación no fue actualizada por sus desarrolladores. Una lástima.

Descargar SleepBot Sleep Cycle Alarm – Tamaño: varía según dispositivo [Android v2.3+]

Good Night’s Sleep Alarm

Recién hablamos de cómo SleepBot dejó de ser actualizada. Quizás la que está ganando su lugar desde todo punto de vista es Good Night’s Sleep Alarm. Esta propuesta japonesa tuvo en cuenta todo aspecto que una app debería considerar.

Lo visual es atractivo, incluye simpáticas ilustraciones y detalles que siempre suman. Es estable, no consume tanta batería como otras opciones y las funciones son amplias.

Se analizará el sueño REM y no REM. Se conoce como REM (o «MOR» en español) a la etapa de sueño liviano y a la segunda como la opuesta. Por supuesto la idea es despertar durante la primera con el fin de que nuestro cuerpo no sienta cansancio o un gran impacto al interrumpir el descanso.

Al momento de ir a descansar podemos recurrir a alguno de los sonidos incorporados en la aplicación, siendo hasta el momento 10. Básicamente son melodías relajantes que claramente tienen como función despejar nuestra mente y empujarnos a descansar. Cuando esto termine y deseemos despertarnos también veremos otras 10 opciones pero que funcionan como alarma.

Todo movimiento y descanso es registrado y se muestra en geniales gráficos para conocerlos luego y comprender con mayor facilidad cuál es nuestro mejor o peor momento durante la noche.

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SleepyTime Bedtime Calculator

Su simpleza y estabilidad son los puntos fuertes. Aquellos que hicieron que esté en mi smartphone por un largo tiempo. Al igual que otras que hemos visto en este listado, seleccionaremos una de las tres opciones que muestra en pantalla al ingresar.

La primera es cuándo despertar sabiendo a qué hora nos iremos a acostar. La segunda cuándo ir a la cama, sabiendo el horario en el cual debemos despertarnos. La tercera opción es aquella que utilizaremos cuando estamos a punto de dormir.

En los tres casos SleepyTime nos mostrará una serie de opciones con horarios. El detalle de cuánto tiempo descansaremos y la cantidad de ciclos de sueño que realizaremos. Estos ciclos de los cuales tanto estamos hablando duran aproximadamente 90 minutos. Por lo que incluso cuando solo podemos dormir un corto tiempo, si nos despertamos en el punto correcto de ellos sentiremos menos cansancio.

Incluye widgets para pantallas de inicio y de bloqueo si estamos en Android desde la versión 4.2. La diferencia con la versión paga es que los avisos desaparecen y se suma otra opción mas completa para el widget.

Tengan en cuenta que la herramienta no es una alarma en sí, sino que al crearla utilizará la que tiene Android por defecto.

Descargar SleepyTime Bedtime Calculator – Tamaño: 2.2M [Android v2.3+]

Sleep Genius with Alarm

Otra buena alternativa a la cual le falta camino por recorrer. Aquí nos proponen acompañar nuestra mente guiándola por cada etapa de sueño que debe cumplir para lograr un mejor reposo.

Aseguran ser la primera herramienta en ayudar a descansar desde otro punto de vista que obviamente para ellos es el mas efectivo. Si esto es así o no será algo que descubrirán ustedes mismos. Siempre se agradece poder obtener algo diferente si es que el resto no pudo solucionar absolutamente nada.

Visualmente cumple. Las opciones son: descanso, revivir el ciclo de sueño, programa de relajación, siesta. Además el panel desde donde veremos nuestra información y registros.

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Otras aplicaciones Android para dormir mejor

Sleep Diary Lite

Bastante abandonada y con un aspecto que debería modificarse. Esta app analiza nuestros patrones de sueño para mejorar el ritmo del descanso. El objetivo en el largo plazo es hacernos sentir mejor. Se monitorean movimientos, cuenta con diario para anotar lo que deseemos y alarmas para comenzar el día suavemente.

Descargar Sleep Diary Lite

ElectricSleep

Toma provecho del sensor en el smartphone o tablet para determinar cuánto nos movemos. De esta forma despertarnos cuando nos encontramos en la etapa de sueño liviano. Todo esto es guardado de forma permanente. Sirve para poder observar los registros y analizar las mejoras que se van realizando. Esto no solo en la calidad del sueño sino también en su duración. Asimismo el efecto que el mismo tiene en nuestro cuerpo.

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Twilight

El foco aquí son quienes tienen problemas para conciliar el sueño. Lo que hace Twilight básicamente es sacar provecho de los estudios. Los mismos que dicen que la exposición a determinados tipos de luz pueden afectar la forma en la que dormimos. Además de que quienes usan los dispositivos justo antes de dormir pueden atrasar el proceso. Así, hace que la pantalla se vaya adaptando al momento del día aplicando un filtro rojo sobre el natural. La intensidad de ese filtro irá variando automáticamente acorde al horario local. Además es una excelente opción si vamos a leer en la tablet porque no cansará nuestros ojos.

Descargar Twilight

Al hablar de trastornos de sueño, asegurar resultados es algo bastante subjetivo. Lo que a algunos les funciona puede ser completamente inútil para otros. Cada mente tiene diferencias y los factores que causan insomnio no son los mismos. Sin embargo sabemos lo desesperante que es no poder dormir. Por lo que si probar una aplicación puede abrir una mínima posibilidad de mejora, ¿qué perdemos con intentarlo?.